制定一个职业规划来减少压力

工程师们知道如何解决别人的挑战，但规划自己的职业生涯却常常被遗漏。工程师需要制定职业使命宣言，考虑职业道路和目标，然后制定行动计划。根据职业顾问兼工程师john a . Hoschette的说法，这样做可以确保朝着目标前进，更好地平衡生活，减少压力。

hoschette先生曾在各种论坛上为工程师提供职业建议，包括最近在加州圣何塞举行的传感器博览会。他说:“在工程师的职业生涯中，确定个人价值有助于减轻压力。”

霍舍特建议至少每年更新一次职业战略规划。这样做可以增加成就感和使命感，在遭遇挫折(比如下岗)时起到减震器的作用，并为实现梦想和目标提供一条途径。

他说，工程师越来越需要集中注意力。在工程领域，知识过时的半衰期已经从上世纪五六十年代的20年变成了现在的5到7年。

特别明确地表明需要制定计划的警告信号包括:

• 达到职业平台期;

• 通过公司测量的有效性来衡量自我价值;

• 业绩下降:业绩下降或不佳;

• 压力增大;和

• 在大多数情况下，很快就会感到愤怒、讽刺或愤世嫉俗。

生活压力不仅限于工作场所;这些因素包括工作水平、年龄、子女或老人的照顾以及其他因素。“减轻压力的方法有很多，比如锻炼等，但制定一个职业规划会有所帮助。”通过放弃午餐时间、看电视或其他“空闲”时间来寻找时间。

制定一份职业使命宣言要从自我评估和对生活优先事项的反思开始，撰写和修改使命宣言，制定行动计划，并付诸实施。制定一个好的计划，包括修改，大约需要两周的时间。

第一步是审视个人和与工作相关的原则和价值观，了解什么才是最重要的高效人士的7个习惯。优先考虑的个人原则和价值观包括宗教、配偶、家庭、朋友、财产和金钱。工作原则和价值观包括技术卓越、成长和学习、权力和地位、帮助他人、个人和公司利益。

“每个人都不一样，但专家表示，那些在工作前优先考虑精神、家庭/配偶、自我(包括健康、锻炼和教育)的人，会是最健康、最快乐、最长寿的人。”知道这些优先级可以帮助人们平衡成功的方程式。它们还有助于在个人喜好和兴趣、公司需求、家庭和经济考虑之间建立平衡。在某些时候，一些优先事项可能会取代其他优先事项。Hoschette先生从自己的经历中解释道，获得硕士学位可能需要“在家庭中交易一段时间”。

发展目标可能包括发表论文，获得专利，成为行业协会或社会的活跃分子。通过备忘录记录项目成果会有所帮助。目标可能包括提升技能;这些行动包括报名参加课程，或者在工作之外自愿参加一个项目来测试和磨练这些新发现的技能。

“制定计划，填写它，把它放在你的电脑后面。如果你不打算改变，明年你的情况还是一样。”

John A. Hoschette是《工程师的职业发展和生存》一书的作者，由纽约的John Wiley & Sons Inc.出版。有关CTS集团(圣何塞，加利福尼亚州)研讨会的更多信息，请访问www.globalelove.com/info

作者信息

Mark T. Hoske，执行主编mhoske@cahners.com

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