找时间

我们已经进入夏天了。已经过去大半年了。2006年想要完成的事情清单比1月份要长，尽管已经划掉了许多成就，还有一些现在已经遥不可及。在一天结束的时候，比起为完成的几件事感到满足，你更容易为一打未完成的事情感到兴奋。你能理解吗?以下是缓解年中焦虑的12种方法。

1.深深呼吸,。呼吸可以是有意识的，也可以是自动的。选择深呼吸几分钟。在做这些事情的时候保持微笑可以增强精神上的好处而且身体恢复活力。

2.计划。向前看可以消除对可能错过的东西的模糊焦虑。今天通向明天。在下周之前，有一个周末。一定要有一个。

3.分配时间。今天做一些今天或明天到期的事情，这周开始做下周、下个月或两个月后到期的事情。并发工作流程在未来会增加节省。

4.的焦点。某些干扰是必要的;其他可能是逃避真正需要做的事情的借口。小的专注避免大的拖延。

5.回头。基于之前所取得的成就，获得对未来的展望、信心和平衡。

6.清洁。如果六个月都没有动过，那就扔掉(或删除)，除非它被归档在特定的项目文件夹中或需要保存文件。

7.简化。检查待处理的事情并减少它。从个人角度和专业角度来说，曾经需要的东西可能不再需要了。

8.学习一种新工具。选择一个可以让生活更简单的工具并尝试它。然后再试一次。或者重新审视或优化现在正在使用但使用效率不高的东西。

9.交易习惯。确定一个要抛弃的习惯，然后换成一个能带来更大好处的习惯。精神上的提升为整体前景带来了更深层次的好处。

10.锻炼。每次把锻炼放在一边去做“应该做”的事情时，长期的工作效率就会下降。即使是小心翼翼的伸展运动也能使精神焕发活力。

11.得到帮助。确定某件事有明确的开始和结束，然后请某人帮忙——也许是以前没有参与过的人。(回报的感觉也很好。)

12.只是因为。为某人做一件随机的好事。世界需要更多这样的努力。如果涉及到宽恕，个人利益甚至可能超过外在利益。在一天结束的时候，我们都睡得更好。

MHoske@cfemedia.com

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